Dzień dobry ! :) Co zrobić, żeby poprawić nasz nastrój ?:)
Kiedy jest Ci smutno, kiedy jest Ci źle ... zatrzymaj się na chwilę i przypomnij dobre chwile :) Zapomnijcie o tym co dzieje się teraz, w tym momencie co było, zajmij wygodne miejsce.
obraz:http://xenna.com.pl/odpoczek
Odpowiadając na każde z poniższych pytań zamknij oczy i przypomnij sobie słoneczne wakacje..
Przypomnij sobie wakacje, które wspominasz najlepiej.
Gdzie wtedy byłeś/byłaś?
Co Cię otaczało?
Co widziałeś/aś wokół siebie?
Przypomnij sobie krajobrazy, kolory, architekturę, miejsca, które
najmocniej zapadły Ci w pamięć.
Z kim spędzałeś/aś czas?
Kto towarzyszył Ci w odkrywaniu tego miejsca?
Jakie wspólne przygody mieliście?
Jak spędzaliście ten czas?
Jak wyglądały Wasze dni?
Co wtedy jedliście?
Jaka potrawa szczególnie zapadła Ci w pamięć?
Jaki miała smak?
Wróć w te miejsca myślami.
Rozejrzyj się dookoła.
Co widzisz?
Co słyszysz?
Co czujesz?
Mam nadzieję, że udało Ci się wrócić do miłych wspomnień:)
Proszę kliknij poniższy link, a dowiesz się dlaczego warto trenować pozytywne myślenie :)
W codziennym życiu rzadko zastanawiamy się nad rolą emocji. Bardziej dostrzegamy te emocje, które są trudne do przeżywania, tj. strach, złość, smutek. Jednocześnie pielęgnowanie umiejętności dostrzegania i przeżywania pozytywnych emocji jest niezwykle ważne dla odporności psychicznej. Odporność psychiczna to umiejętność skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami i ze stresem. Osoby silne i odporne psychicznie wierzą we własne umiejętności, są otwarte na nowe wyzwania i z wytrwałością dążą do celu. Lepiej sobie radzą z potencjalnie stresującymi sytuacjami, łatwiej znoszą krytykę i nieprzychylne uwagi, a porażkę traktują jako okazję do rozwoju osobistego. Częściej też odnoszą sukces. Pozytywne myśli i uczucia to nie tylko kwestia naszej osobowości i wydarzeń, które nas spotykają, ale także naszego stosunku do świata i naszej dbałości o higienę psychiczną. Aby na co dzień być bardziej radosnym i pogodnym człowiekiem, wystarczy zacząć trenować.
Uniwersytet dzieci
Dbajcie o siebie i swój dobry nastrój:)
pedagog
Karolina Ptasińska
Komentarze
Prześlij komentarz