Ćwiczenia relaksacyjne :)
Drodzy uczniowie, abyście mogli prawidłowo się rozwijać i uczyć, bardzo ważny jest relaks, chwila na odprężenie i spokój. Pomogą Ci w tym ćwiczenia relaksacyjne, które poprawią Twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne, złagodzą napięcie emocjonalne i stres, rozwiną wyobraźnię, zwiększą Twoją koncentrację, zdolność do nauki i przyswajania nowych wiadomości. Ćwiczenia te możesz potraktować jako rozgrzewkę przed wysiłkiem intelektualnym, a Twoja nauka będzie efektywniejsza. Przykłady ćwiczeń relaksacyjnych: 1. Napinanie - rozluźnianie rąk i nóg (można przeprowadzać to ćwiczenie w pozycji siedzącej, leżącej lub stojącej) 2. W rytm muzyki naśladuj pajacyka, poruszając się we wszystkich kierunkach. 3. Z całej siły pocieraj jedną dłonią o drugą, następnie mocno nimi potrząsaj. Chwytaj energicznie za każdy palec i ciągnij. Ponownie potrząsaj tak długo, aż ręce zrobią się ciepłe, a w palcach pojawi się mrowienie. Zaciskaj dłonie w pięść i rozluźniaj nadgarstek tak, jakbyś c
