Egzaminy tuż .. tuż jak poradzić sobie ze stresem?
Sposoby radzenia sobie ze stresem Technikami radzenia sobie ze stresem nazywamy wszystkie metody, które wykorzystujemy, aby jak najlepiej poradzić sobie z trudną, stresującą sytuacją. Psychologowie wyróżniają dwa główne typy sposobów radzenia sobie ze stresem: skoncentrowane na problemie i skoncentrowane na emocjach. Sposoby radzenia sobie ze stresem skoncentrowane na problemie polegają na tym, aby jak najlepiej rozpracować problem, z którym musimy się zmierzyć, poszukać możliwych rozwiązań i wybrać to, które wydaje nam się najlepsze. Mogą nam w tym pomóc bliskie nam osoby: rodzice, przyjaciele. To z nimi możemy rozmawiać i szukać rozwiązania, prosić o radę, czy wsparcie z ich strony. Sposoby radzenia sobie ze stresem skoncentrowane na emocjach polegają na tym, że zamiast na samym problemie, skupiamy się na tym, aby poradzić sobie z emocjami, jakie odczuwamy, np. ze strachem, smutkiem czy ze złością. Innymi słowy, chodzi o to, aby się uspokoić. Bardzo przydatne są tutaj
