"Tysiąc milowa podróż zaczyna się od pierwszego kroku" Konfucjusz
Odpowiednie stany do uczenia się: - relaks - zaangażowanie -nawodnienie - koncentracja - integracja pracy półkul mózgowych -skupienie - ciekawość - poczucie sensu i celu Stany nie sprzyjające uczeniu się: - nuda - stres -zmęczenie - głód - brak celu - odwodnienie - lęk - brak czasu Przykłady ćwiczeń, które pomagają się uczyć: 1. Ćwiczenia, które dodają energii: - picie wody, - pajacyk, - szybki marsz, -kilka głębokich oddechów (długi i głęboki wdech nosem, szybki wydech przez usta), - rakieta (z przysiadu wyskakujemy do góry z okrzykiem - jak rakieta), - uderzanie dłońmi w kolana w rytm szybkiej muzyki (możemy to ćwiczenie robić w parach, uderzając na przemian w swoje kolana i kolana osoby obok). 2. Ćwiczenia relaksacyjne: - leżenie (najlepiej z łydkami położonymi na krześle (i słuchanie relaksacyjnej muzyki), - opukiwanie całego ciała (od dołu do góry: łydki, uda, ręce, barki, głowa), - rozciąganie się ("dotykanie sufitu"), - masaż ramion
