Trening pozytywności cz. 2 i 3 :)

Trening pozytywności Część 2: Źródła mocy

                                   

                                  obraz:http://www.neurosensorek.pl/

1. Potrzebna będzie Wam kartka A4, flamastry, czy kredki. 
2. Waszym zadaniem będzie stworzenie indywidualnej listy rzeczy, które są dla Ciebie źródłem pozytywnych emocji. 
3. Powinny być to rzeczy związane ze zmysłami, czyli np. muzyka, jedzenie, zapach albo z przypominaniem sobie miłych chwil. Taka lista powinna znajdować się zawsze pod ręką, by w razie obniżonego nastroju móc po nią sięgnąć jak po lekarstwo.

Trening pozytywności Część 3: Moc ruchu

     Odtwórz muzykę i zaproś swoje rodzeństwo, rodziców do ruchu w taki sposób, w jaki najbardziej lubicie. Może być to układ choreograficzny, mogą być podskoki, ale też zwykłe kiwanie się lub machanie rękami. Krótki swobodny ruch znacząco poprawia nastrój.
Gwarantuje Wam, że przy dawce ulubionej muzyki połączonej z ruchem odgonicie od siebie przykre myśli.
                                                           obraz:https://zszywka.pl/p/muzyka--plus--taniec--lt33-2986101.html

Uniwersytet dzieci

Dbacie o siebie :)
pedagog 
Karolina Ptasińska